Bawo ni lati gba ijafafa? Jẹ ki a gbiyanju lati ṣajọ ibeere yii, nitori ọpọlọpọ eniyan mọ pe adaṣe ọgbọn gba ọ laaye lati dagbasoke ọpọlọ ni ọna kanna bi iṣẹ ṣiṣe ti ara - awọn iṣan.
Aifọkanbalẹ deede ṣe alekun ifarada ti ọkan: ọpọlọ ti lo si aapọn ati iṣaro di mimọ ati atunse diẹ sii.
Sibẹsibẹ, ifarada ko le ṣe aṣeyọri ni ọna ti o rọrun. Fun apẹẹrẹ, ifarada ti ara waye nipasẹ ọpọlọpọ awọn adaṣe aerobic: jogging, odo, gigun kẹkẹ, ati bẹbẹ lọ. Lakoko ikẹkọ, iṣan ọkan ṣe adehun diẹ sii nigbagbogbo ju isinmi lọ, a pese awọn ẹdọforo pẹlu iye ti atẹgun nla, lẹhinna ni afikun gbogbo sẹẹli ti ara wa.
Nitorina ẹdọfu jẹ ipilẹ ti ifarada ti ara.
Nigbati on soro ti ifarada ti ọkan, o yẹ ki o ye wa pe opo kanna ni o ṣiṣẹ nibi. O nilo lati pari awọn iṣẹ ṣiṣe nigbagbogbo ti o nilo ifọkansi ti o gbooro sii.
Ni ọna, ṣe akiyesi awọn ọna 7 lati ṣe idagbasoke ọpọlọ rẹ ati awọn iwa 5 ti yoo jẹ ki ọpọlọ rẹ jẹ ọdọ.
Awọn ọna 8 lati ni ijafafa
Ninu àpilẹkọ yii, Emi yoo fun awọn ọna 8 ti yoo gba ọ laaye lati di ọlọgbọn nikan, tabi fifa ọpọlọ rẹ, ṣugbọn lati tun mu ifarada rẹ pọ si.
Emi kii yoo sọ nikan nipa awọn ọna kilasika ti idagbasoke ọpọlọ, ti o mọ fun ọpọlọpọ, ṣugbọn emi yoo tun darukọ awọn ọna ti awọn Pythagoreans lo - awọn ọmọ-ẹhin ati awọn ọmọlẹyin ti mathimatiki Greek nla ati ọlọgbọn-ọrọ Pythagoras.
Ni akoko kanna, a gbọdọ sọ lẹsẹkẹsẹ pe ọpọlọpọ awọn igbiyanju yoo nilo lati ọdọ rẹ. Ẹnikẹni ti o ba ronu pe idagbasoke ọpọlọ rọrun ju iyọrisi olusin ere-ije kan jẹ aṣiṣe lọna jijin.
Ti o ba ṣe pataki, lẹhinna ni itumọ ọrọ gangan lẹhin oṣu kan ti ikẹkọ deede o yoo jẹ iyalẹnu si ilọsiwaju ti o dabi ẹni pe o ni iṣaaju si ọ ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni ẹbun ti ko le ri.
Ṣe nkan titun lẹẹkan ni ọsẹ kan
Ni iṣaju akọkọ, eyi le dabi asan, tabi o kere ju. Sibẹsibẹ, ni otitọ, eyi jina si ọran naa. Otitọ ni pe o fẹrẹ jẹ ọta akọkọ ti ọpọlọ wa jẹ iṣe deede.
Ti o ba bẹrẹ si di alaimọọdi pẹlu nkan titun, awọn isopọ ti nkan tuntun yoo han ninu ọpọlọ rẹ, eyiti, nitorinaa, yoo ni ipa rere lori idagbasoke ọpọlọ naa.
O yẹ ki o ṣalaye pe ohunkohun titun le jẹ: ibewo si iṣafihan aworan, irin-ajo kan si Philharmonic, irin-ajo ti a gbero si apakan ilu naa nibiti o ko ti wa. O tun le pada kuro ni iṣẹ tabi ile-iwe ni ọna ti iwọ ko tii rin irin-ajo, ati jẹun alẹ ni irọlẹ kii ṣe ni ile, ṣugbọn ibikan ni aaye gbangba.
Ni kukuru, o kere ju lẹẹkan ni ọsẹ kan ṣe nkan ti o kii ṣe nigbagbogbo. Ni diẹ sii ti o ṣe iyatọ si igbesi aye rẹ lojoojumọ, diẹ ni anfani yoo jẹ fun ọpọlọ rẹ, bi abajade eyi ti o le di ọlọgbọn.
Ka awọn iwe
Ka ohun elo nla nla lọtọ nipa awọn anfani ti awọn iwe kika, eyiti o ni alaye pataki julọ ninu.
Ni kukuru, kika kika nigbagbogbo ndagba oju inu, ọrọ-ọrọ, iṣojukọ, iranti ati ironu, ati tun gbooro awọn iwoye pọ si ni pataki.
O yẹ ki o ye wa pe gbogbo awọn ikewo bii “Emi ko ni akoko ti o to”, “Mo nšišẹ ju” tabi “Emi ko mọ ibiti mo bẹrẹ” ni ọna kankan lati da wa lare. Aṣa kika ni a ṣẹda ni ọna kanna bi eyikeyi ihuwasi miiran.
Nitorinaa, ti o ko ba ni oye ni kikun pataki pataki ti awọn iwe kika, ka nkan naa ni ọna asopọ loke ati lẹsẹkẹsẹ ṣe ihuwasi yii ni igbesi aye. Awọn abajade ko ni pẹ ni wiwa.
Lati ka ede ajeji
O ti pẹ ti fihan pe kikọ ede ajeji ṣe ilọsiwaju iṣẹ ọpọlọ bi nkan miiran. Ti o ni idi ti, ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede ti o dagbasoke pupọ, awọn arugbo nigbagbogbo ma n lọ si awọn ẹkọ ede ajeji. Ati pe kii ṣe ifẹ lati ni oye ede tuntun ti ibaraẹnisọrọ ni o mu wọn ṣiṣẹ.
Awọn onimo ijinle sayensi ti ṣẹṣẹ rii pe kikọ ede ajeji ni ipa ti o dara julọ lori ọpọlọ ati dinku eewu iyawere, iyẹn ni pe, iyawere ti a gba. Ati ni deede lati maṣe lo awọn ọdun to kẹhin ti igbesi aye ni senile marasmus, awọn eniyan ṣe abojuto ara wọn, ni igbiyanju lati ṣakoso ede titun kan.
Ti o ba jẹ ọdọmọkunrin, lẹhinna pataki ti kikọ ẹkọ Gẹẹsi - ede ti ibaraẹnisọrọ kariaye - iwọ tikararẹ ni oye pipe. Nitorinaa kilode ti o ko darapọ iwulo pẹlu paapaa iwulo diẹ sii? Paapa ti o ba fẹ lati ni oye.
Ni ọna, awọn oniwadi ṣe akiyesi ihuwasi ọpọlọ ti ko dani ni akoko ti itumọ igbakanna. Onitumọ, ti o wa larin iṣẹ rẹ, ko ṣiṣẹ ọkan tabi pupọ awọn ẹya ti cortex ọpọlọ, ṣugbọn o fẹrẹ jẹ gbogbo ọpọlọ. Iṣẹ ti ọpọlọ onitumọ ti han loju iboju bi aaye pupa to fẹrẹ fẹẹrẹ, eyiti o tọka wahala opolo nla.
Gbogbo awọn otitọ wọnyi tọka pe kikọ awọn ede ajeji kii ṣe ere nikan, ṣugbọn tun jẹ iyalẹnu iyalẹnu!
Kọ ẹkọ ewi
O ṣee ṣe ki o ti gbọ nipa awọn anfani ti gbigbasilẹ ewi ni ọkan ati bi o ṣe ṣe iranlọwọ pupọ lati dagbasoke iranti. Sibẹsibẹ, ni akoko wa, diẹ eniyan diẹ (paapaa awọn ọdọ) ni anfani lati sọ o kere ju iru awọn alailẹgbẹ olokiki bi Pushkin tabi Lermontov, kii ṣe darukọ Derzhavin, Griboyedov ati Zhukovsky, Feta ati Nekrasov, Balmont ati Mandelstam.
Ṣugbọn o jẹ igbẹkẹle ti a mọ pe nigba kikọ orin ewì, ọpọlọ wa ṣiṣẹpọ pẹlu ọna ti ironu ti awọn ewi, bi abajade eyiti aṣa aṣa n dagbasoke.
Kọ ẹkọ awọn ede ajeji rọrun pupọ, nitori iranti wa di ikẹkọ, bii awọn isan ti elere idaraya kan. Paapọ pẹlu eyi, agbara gbogbogbo lati ṣe iranti alaye npọ si.
Belinsky sọ pe: "Oríkì ni irú ọnà ti o ga julọ", ati Gogol kọwe pe "Ẹwa ni orisun ti ewi".
Kii ṣe iyalẹnu pe fere gbogbo awọn eniyan nla fẹran ewi ati sọ ọpọlọpọ lati iranti. O ṣee ṣe, iru ohun ijinlẹ kan wa nibi ti gbogbo eniyan ti o ni itara fun ẹda ati ohun gbogbo ti o yangan fẹran ewi.
Ranti pe o ko nilo lati kọ gbogbo Eugene Onegin lati dagbasoke ọpọlọ rẹ. O ti to lati yan ajeku kekere ti o fẹran julọ. Jẹ ki o jẹ quatrain kekere kan, itumọ ati ilu ti eyiti o sunmọ ati oye si ọ.
Ọna kan tabi omiiran, ṣugbọn nipa didapọ awọn ewi, iwọ yoo ṣe iṣẹ nla si ọgbọn ẹdun rẹ ati pe yoo dajudaju yoo di ọlọgbọn.
Ọna Pythagoras
Pythagoras jẹ ogbontarigi ọlọgbọn Greek ati onimọ-jinlẹ, oludasile ile-iwe Pythagorean. Herodotus pe e ni “amoye Hellenic nla julọ.” Itan igbesi aye ti Pythagoras nira lati yapa si awọn arosọ ti o ṣe aṣoju rẹ gẹgẹbi ọlọgbọn pipe ati onimọ-jinlẹ nla kan, ti a fiṣootọ si gbogbo awọn aṣiri ti awọn Hellene ati alaigbọran.
Awọn arosọ pupọ wa nipa kini awọn ọna ti idagbasoke ọpọlọ Pythagoras lo. Nitoribẹẹ, ko ṣee ṣe lati jẹrisi ododo wọn, ṣugbọn eyi kii ṣe pataki.
Ti o ba fẹ ṣe idagbasoke iranti iyalẹnu ati fifa ọpọlọ rẹ, gbiyanju fun o kere ju ọsẹ kan lati ṣe adaṣe ti a mọ ni Ọna Pythagoras.
O ti wa ni bi atẹle.
Ni gbogbo irọlẹ (tabi owurọ) tun ṣe awọn iṣẹlẹ ti ọjọ ni ọkan rẹ, bẹrẹ pẹlu titaji. Ranti akoko wo ni o ji, bawo ni o ṣe fo eyin rẹ, ero wo ni o wa si ọ nigbati o jẹ ounjẹ aarọ, bawo ni o ṣe n wa ọkọ ayọkẹlẹ si iṣẹ tabi ile-iwe. O ṣe pataki lati yi lọ nipasẹ awọn iranti ni apejuwe ni kikun, ni igbiyanju lati ni imọra awọn ẹdun kanna ati awọn ikunsinu ti o tẹle awọn iṣẹlẹ ọjọ naa.
Pẹlupẹlu, o yẹ ki o ṣe iṣiro awọn iṣe tirẹ ti o ṣe lakoko ọjọ yii nipa bibeere ararẹ awọn ibeere wọnyi:
- Kini mo ti ṣe loni?
- Kini iwọ ko ṣe, ṣugbọn fẹ?
- Awọn iṣe wo ni o yẹ fun idajọ?
- Bawo ni o yẹ ki o yọ?
Ni kete ti o ba ti mọ ọgbọn ọjọ kan ti iru idanwo aiji kan, bẹrẹ lati fi ara rẹ we diẹ ninu igba atijọ, ni iranti ohun ti o ṣẹlẹ lana ati ọjọ ti o ti kọja lana.
Ti o ba ni ohun kikọ lati ṣe eyi ni gbogbo ọjọ, o ni idaniloju aṣeyọri - eyikeyi kọmputa yoo ṣe ilara iranti rẹ. Nipa ikẹkọ ni ọna yii, ni awọn oṣu diẹ o yoo kọ ẹkọ lati tọju ifojusi rẹ nigbagbogbo (nipasẹ ọna, a lo ilana yii nigbati o ba n ṣe ikẹkọ awọn ọlọgbọn oye).
Nipa ikẹkọ iranti rẹ fun igba pipẹ, iwọ yoo kọ ẹkọ lati yara bọsipọ awọn iṣẹlẹ lati oriṣiriṣi awọn akoko ti igbesi aye rẹ ati pe yoo ni anfani lati ṣe iranti awọn bulọọki nla ti alaye.
Boya eyi yoo dabi ohun ikọja fun ọ, ṣugbọn lẹhinna, ni awọn igba atijọ awọn eniyan ranti nipa ọkan ọpọlọpọ nọmba ti awọn arosọ ati awọn arosọ, ko si si ẹniti o ka a si iṣẹ iyanu.
Nigbati on soro ti iranti, o yẹ ki o sọ pe iru nkan bii “apọju iranti” lasan ko si tẹlẹ, nitorinaa maṣe yọ ara rẹ lẹnu pe gbigbasilẹ ewi tabi ranti awọn iṣẹlẹ ọjọ yoo gbe iranti rẹ pẹlu alaye ti ko ni dandan, lẹhinna o ko ni le ranti ohun ti o nilo.
Natalya Bekhtereva, Soviet ati Russian neurophysiologist ati olokiki oluwadi ọpọlọ, sọ pe eniyan ko gbagbe ohunkohun ni opo.
Ohun gbogbo ti a ti rii ati ti ni iriri ti wa ni fipamọ ni ogbun ọpọlọ ati pe o le fa jade lati ibẹ. Eyi jẹ apakan ohun ti o ṣẹlẹ si awọn eniyan ti o rì ninu omi ti a mu pada si aye.
Ọpọlọpọ wọn sọ fun pe ki imọ-imọ wọn to rọ, gbogbo igbesi aye wọn kọja ni iwaju oju ti inu wọn si alaye ti o kere julọ.
Ankylosing spondylitis ṣalaye eyi nipasẹ otitọ pe ni wiwa igbala, ọpọlọ, bi o ti ri, “yi lọ” larin igbesi aye, n wa awọn ipo ti o jọra ninu rẹ ti yoo daba ọna lati jade ninu eewu eeyan. Ati pe nitori gbogbo eyi ti o ṣẹlẹ ni ọrọ ti awọn aaya, ipari pataki miiran ni a ṣe: ni awọn ipo to ṣe pataki, ọpọlọ le mu iyara akoko inu wa, ṣeto aago ti ẹkọ oniye ni iyara iyara.
Ṣugbọn kilode, ti ọpọlọ eniyan ba ranti ohun gbogbo, a ko le yọ nigbagbogbo lati iranti paapaa kini o ṣe pataki julọ? Eyi tun jẹ ohun ijinlẹ.
Ọna kan tabi omiiran, ṣugbọn Ọna Pythagorean laiseaniani yoo gba ọ laaye lati mu ilọsiwaju ọpọlọ dara si pataki, eyiti yoo ṣe iranlọwọ laileto lati di ọlọgbọn.
Awọn adaṣe pẹlu awọn nọmba
Pestalozzi, ọkan ninu awọn olukọni nla julọ ti igba atijọ, sọ pe: “Kika ati iširo jẹ awọn ipilẹ aṣẹ ni ori.” Ẹnikẹni ti o ni paapaa ibasepọ aiṣe-taara si awọn imọ-jinlẹ gangan le jẹrisi eyi.
Awọn iṣiro ti opolo jẹ ọna ti a fihan ti atijọ ti kikọ agbara ọpọlọ. Plato, ọkan ninu awọn ọlọgbọn-jinlẹ Greek atijọ julọ, ọmọ ile-iwe ti Socrates ati olukọ ti Aristotle, loye pataki pataki ti idagbasoke awọn agbara iširo.
O kọwe:
"Awọn ti o lagbara nipa ti ara ni awọn iṣiro yoo fihan didasilẹ ti ara ni gbogbo awọn ilepa imọ-jinlẹ miiran, ati pe awọn ti o buru si i le dagbasoke awọn agbara iṣiro wọn nipasẹ idaraya ati adaṣe ati nitorinaa di ọlọgbọn ati ọlọgbọn."
Bayi Emi yoo fun awọn adaṣe diẹ ti yoo nilo ki o ṣiṣẹ ni agbara lori iširo rẹ "awọn iṣan." Awọn adaṣe wọnyi le ṣee ṣe ni ipalọlọ tabi ni ariwo, yarayara tabi laiyara, lakoko ti o wa ni ile tabi nrin ni opopona. Wọn tun jẹ apẹrẹ fun irin-ajo lori ọkọ irin-ajo ilu.
Nitorinaa, tẹsiwaju awọn ọna ti o ngun ati sọkalẹ:
Up ni awọn igbesẹ 2
2, 4, 6, 8, …, 96, 98, 100
Si isalẹ ni awọn igbesẹ 2
100, 98, 96, 94, …, 6, 4, 2
Up ni awọn igbesẹ 3
3, 6, 9, 12, …, 93, 96, 99
Si isalẹ ni awọn igbesẹ 3
99, 96, 93, 90, …, 9, 6, 3
Up ni awọn igbesẹ 4
4, 8, 12, 16, …, 92, 96, 100
Si isalẹ ni awọn igbesẹ 4
100, 96, 92, 88, …, 12, 8, 4
Ti ọpọlọ rẹ ko ba sise ni aaye yii, gbiyanju lati tẹsiwaju ilọpo meji ti o ngun ati sọkalẹ:
Soke ni awọn igbesẹ ti 2 ati 3
2-3, 4-6, 6-9, 8-12, …, 62-93, 64-96, 66-99
Si isalẹ ni awọn igbesẹ 2 ati 3
66-99, 64-96, 62-93, 60-90, …, 6-9, 4-6, 2-3
Soke ni awọn igbesẹ ti 3 ati 2
3-2, 6-4, 9-6, 12-8, …, 93-62, 96-64, 99-66
Si isalẹ ni awọn igbesẹ 3 ati 2
99-66, 96-64, 93-62, 90-60, ……, 9-6, 6-4, 3-2
Soke ni awọn igbesẹ ti 3 ati 4
3-4, 6-8, 9-12, 12-16, …, 69-92, 72-96, 75-100
Ni isalẹ ni awọn igbesẹ ti 3 ati 4
75-100, 72-96, 69-92, 66-88, …, 9-12, 6-8, 3-4
Lọgan ti o ba ti ni awọn adaṣe ti tẹlẹ, lọ si awọn ọna-ọna mẹta ti o sọkalẹ:
Ni isalẹ ni awọn igbesẹ ti 2, 4, 3
100-100-99, 98-96-96, 96-92-93, 94-88-90,…, 52-4-27
Si isalẹ ni awọn igbesẹ 5, 2, 3
100-100-100, 95-98-97, 90-96-94, 85-94-91, …, 5-62-43
Diẹ ninu awọn oniwadi gbagbọ pe awọn adaṣe wọnyi pẹlu awọn nọmba (bii ọpọlọpọ awọn iyatọ wọn) ni a lo ni lilo ni ile-iwe Pythagorean.
Ọna kan tabi omiiran, ṣugbọn iwọ yoo yà ni ipa wo ni ọna yii yoo mu wa lẹhin oṣu kan ti ikẹkọ ojoojumọ.
Iwọ kii yoo di ọlọgbọn nikan ni ori ti o gbooro julọ, ṣugbọn iwọ yoo ni anfani lati ṣojuuṣe akiyesi lori awọn ohun ajẹsara fun igba pipẹ ati ni akoko kanna tọju iye alaye pupọ ni ori rẹ.
Awọn iṣẹ-ṣiṣe kannaa ati awọn isiro
Awọn iṣẹ ṣiṣe kannaa ati gbogbo iru awọn isiro jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati ṣe fifa ọpọlọ rẹ ki o di ọlọgbọn. Lẹhin gbogbo ẹ, o jẹ pẹlu iranlọwọ wọn pe o le ṣe awọn ere idaraya deede ti ọkan, dida sinu ete ti o daju ti iṣoro naa.
Ko si pupọ lati ṣafikun nihin, kan ranti ofin naa: ni igbagbogbo ti o yiju gyrus rẹ, ọpọlọ rẹ dara julọ. Ati pe awọn iṣẹ ṣiṣe ti o tọ jẹ boya ọpa ti o dara julọ fun eyi.
Ni akoko, o le gba wọn nibikibi: ra iwe kan tabi ṣe igbasilẹ ohun elo to baamu si foonu rẹ. Ni ọna, nibi ni diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti awọn iṣoro ọgbọn ti o nira pupọ ti a tẹjade tẹlẹ:
- Isoro Kant
- Awọn eyo wiwọn
- Einstein ká àdììtú
- Iṣoro Tolstoy
Pa ọpọlọ fun iṣẹju mẹwa 10
Ọna ikẹhin ṣugbọn pataki julọ ti idagbasoke ọpọlọ ni agbara lati pa a. Fun iṣakoso pipe lori ọkan rẹ, kọ ẹkọ kii ṣe lati jẹ ki o ṣiṣẹ fun igba pipẹ, ṣugbọn tun lati pa a ni akoko. Ati ṣe ni mọọmọ.
Dajudaju o ti ṣe akiyesi fun ararẹ lakoko awọn akoko ọjọ nigbati o di di igba diẹ, ni wiwo ọkan, ati pe ko ronu ohunkohun.
Lati ita o dabi pe o da sinu ero jinlẹ, lakoko ti o daju pe aiji rẹ wa ni ipo isinmi pipe. Nitorinaa, ọpọlọ fi ara rẹ silẹ ni tito, ni ibamu pẹlu awọn ẹya ti o nira ju.
Eko lati mọọmọ pa ọpọlọ rẹ fun awọn iṣẹju 5-10 ni ọjọ kan yoo mu ilọsiwaju ọpọlọ dara si ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati di ọlọgbọn.
Sibẹsibẹ, kọ ẹkọ ẹtan ti o dabi ẹnipe o rọrun kii ṣe rọrun. Joko ni iduro, pese ara rẹ pẹlu ipalọlọ ati isinmi pipe. Siwaju sii, pẹlu igbiyanju ifẹ, gbiyanju lati sinmi ni inu ati maṣe ronu ohunkohun.
Ni akoko pupọ, iwọ yoo kọ ẹkọ lati yarayara paarẹ, nitorinaa ṣe atunbere aiji rẹ.
Jẹ ki a ṣe akopọ
Ti o ba fẹ gba ijafafa, yara ọpọlọ rẹ, mu alekun iṣaro ori rẹ pọ si, ati pe o bẹrẹ lati ronu dara julọ, o yẹ ki o tẹle awọn ofin wọnyi:
- Ṣe nkan titun lẹẹkan ni ọsẹ kan
- Ka awọn iwe
- Lati ka ede ajeji
- Kọ ẹkọ ewi
- Lo "Ọna Pythagorean"
- Idaraya pẹlu awọn nọmba
- Yanju awọn iṣoro kannaa ati awọn isiro
- Pa ọpọlọ fun awọn iṣẹju 5-10
O dara, bayi o wa si ọ. Ti o ba fẹ di ọlọgbọn, ṣe awọn adaṣe ti a dabaa ni igbagbogbo, ati pe abajade kii yoo pẹ ni wiwa.
Ni ipari, Mo ṣeduro lati fiyesi si Awọn ipilẹ ti Logic, eyiti o jiroro awọn ipilẹ ti iṣaro ọgbọn, eyiti gbogbo eniyan ti o ni ipa ninu idagbasoke ara ẹni yẹ ki o mọ.
